산 좋아하시죠?

뭐 안좋아하시는 분들도 계시겠지만 넷피엑스를 이용하시는 분들이라면 대부분 산을 좋아하시는 분들이 많을거라는 혼자만의 생각으로ㅎ 겨울 산행 시 필요한 복장이나 주의 사항에 대해 몇가지 적어보고자 합니다. ㅎ

겨울산행은 복장이 굉장히 중요한 건 다들 알고 계시죠? ^^

보통 겨울철 산행은 산길 자체의 위험도도 높지만 체온 저하의 따른 저체온증의 위험도 굉장이 높습니다.
항상 철저하게 신경써야 하는 부분이 바로 복장이며 위험한 상황을 대비하는 마음으로 생존용품이나 기타 비상용품등 을 따로 구비해두는 것이 좋습니다.

겨울 산행 시 속옷, 보온내피, 겉옷 등을 따로 구분하여 준비하는 것이 좋습니다.
특히 속옷은 쿨맥스와 울 소재의 옷이 가장 좋으며 겉옷은 많은 분들이 알고 계시듯이 고어텍스 소재의 옷이 가장 좋습니다. 물론 고어텍스 의류가 저렴한 편은 아니지만 그래도 산을 즐기시는 분이시라면 하나쯤은 장만을 해두는것이 여러모로 좋은 선택이라고 생각합니다. 이유는 겨울철에는 통풍과 방수가 굉장이 중요한데 고어텍스 의류가 이를 해결해 주기 때문입니다.

자, 이번엔 겨울 산행 시 주의해야할 점들에 대해 나열해 보겠습니다.

첫째.

겨울철 산행은 날이 더운 여름과 다르게 추위로 인해 몸이 경직되게 마련입니다.

이를 이완시켜주는 준비운동이 가장 중요합니다. 본격적인 산행에 앞서 10분~20분간 가벼운 스트레칭과 걷기 운동을 반복하여 몸을 덥혀 주는 것이 좋습니다.

둘째.

겨울철 산을 오를때에는 항상 꾸준히 걷는 것이 포인트입니다.

힘들때 중간에 쉬어가는 것보다. 천천히 걷더라도 꾸준히 걸어주어 쉴 때 체온이 떨어지게되어 생길 수 있는 위험으로부터 예방 하는것입니다.

셋째.

마지막으로 하산 시에는 올라갈 때의 절반 정도의 보폭으로 내려오도록 합시다.
내려올때는 보통 내리막길을 내려오기때문에 올라갈 때보다 빠른속도와 보폭을 유지하게 되는데 이렇게 되면무릎에 굉장한 무리가 올 수 있습니다. 또한 전체적으로 근육이 지쳐있는 상태이기에 하산 시 부상을 입을 가능성도 높습니다. 반드시 하산 시에는 보다 더 조심히 내려올 수 있도록 하는 것이 바람직 하겠습니다.

저는 산을 즐기지는 않지만 가끔 겨울철 산행은 즐기곤 합니다.
겨울산행은 다른 계절과 비교할 때 묘한 매력이 있는 것 같아 좋습니다. 올해도 넷피엑스에서 산행 준비 해볼까 합니다. ㅎㅎ 그럼 안전하고 즐거운 겨울 산행길 되시기 바랍니다.!