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봄철 불청객~ 춘!!곤!!증!!을 이기는 9가지 요법

lucy111 ｜ 2015-03-27 11:40:30 ｜ 조회수 5,437

 

이렇게 날씨가 따뜻해지면 어김없이 찾아오는 춘곤증!

 

우리 몸의 신진대사가 아직 따뜻한 날씨에 적응하지 못하고

피로한 증상이 나타나는걸 춘곤증이라고 한데요~

 

춘곤증은 졸음이 쏟아지고 의욕이 저하되고 만성적인 피로감이 느껴지는 등

다양한 증상으로 우릴 괴롭히곤 하죠~

 

이렇게 하루를 무기력하게 만들고 업무나 학업의 능률을 낮추는 춘공증을

이겨내기 위한 춘공증을 이기는 9가지 요법이 있다고 해서

함께 공유 해볼까 합니다.

 

 

0.jpg 

 

 

 

☆ 춘곤증을 이기는 9가지 요법 ☆

 

1. 균형잡힌 식사로 영양소를 골고루 섭취하기

2. 스트레칭으로 굳어 있는 몸을 풀어주기

3. 적절한 신체 지압으로 피로감을 해소하기

4. 졸음이 심하게 몰려 올 땐, 잠깐이라도 쪽 잠 자기

5. 가벼운 산책으로 햇빛 쬐기

6. 채소 중에서도 녹황색 채소 섭취하기

7. 해조류 많이 섭취하기

8. 한방차 섭취하기

9. 영양보조제 섭취하기

 

 

 

 

00.jpg 

 

 

춘곤증을 이기는 9가지 요법 이외에도

춘곤증에 좋은 음식들로는

비타민 B1, 비타민 C가 많이 들어 있는 음식들이 좋다고 해요!

 

 

 

비타민 B1이 많이 들어 있는 음식으로는

시금치, 깨소금, 콩, 달걀, 돼지고기, 잡곡밥, 붉은 팥 등이 있고

 

비타민 C가 많이 들어 있는 음식은

녹확색 야채, 과일, 미나리, 씀바귀, 냉이, 달래, 쑥갓, 고추 등이 있다고 해요

 

 

 

 

따뜻한 봄에 찾아오는 불청객!!!

춘곤증을 이기는 9가지 요법과

춘공증에 좋은 음식으로 건강하게 물리쳐보세요~ 

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게시일 2003-05-08

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